妮妮炫风让许多人对小白球产生兴趣，但高尔夫初学者的姿势很重要

“妮妮炫风”席卷台湾，现在许多国家，热爱高尔夫的风潮也年轻化，不过也因此，打高尔夫球而发生运动伤害的人，也跟着年轻化了。 非日常惯用动作，高尔夫易引运动伤害为什么打高尔夫容易运动伤害？本身也有十几年球龄的坜新医院体重管理中心主任林颂凯表示，打高尔夫球可以轻轻松松地在球场草皮行走，除了挥杆一瞬间的爆发力，看起来是一个从小到老都很适合做的运动，不过因为打高尔夫球本身的动作并非日常生活中习惯做的动作，所以一不小心，挥杆太用力，或是握杆方式不对，就可能引起伤害。 林颂凯说，高尔夫球运动伤害分成三种不同族群，第一个族群是对打球动作不熟悉的初学者，而第二个族群则是有一段时间球龄的球友，这些球友虽然肌肉神经对打球的动作已经熟悉，但却可能会因为过度使用而受伤。第三个族群则是有数十年球龄的“资深球友”，这群球友虽然球技精湛，但因为身体骨关节都已经老化，所以可能产生不同的伤害，以下介绍不同族群容易发生运动伤害的部位。 初学者 高尔夫球初学者多是因为本身的肢体对于打球时握杆、挥杆等动作不熟悉，因为刚开始对握杆、挥杆时，手腕要做出各种扭转的动作，而肘、肩及身体也要配合，因此特别容易受伤，最容易受伤的部位在手腕、手臂、手肘、肩膀和腰部。 业余玩家组 已经有几年球龄，不管是别人或自己都觉得自己的球已经都打得不错，这类球友对打球的动作都驾轻就熟，手腕、肘、肩、腰等部位的肌肉和神经有运动记忆，理论上应该是比较不会受伤，但却可能因为愈来愈多球友的邀约，自己也刚好在热头上而常跑球场，因为过度使用而造成伤害。 这个族群容易受伤的部位和初学者不一样，最容易出问题的会是在脊椎、膝盖和脚踝。 高龄资深球友 高龄的资深球友的球龄长，对于各种打球的球技都很熟练，会引起的伤害通常不是来自于打球，而是因为本身老化，身体各个部位都有退化的状况，而太常打高尔夫球，光是十八洞走完，起码有四公里，会让高龄球友的退化现象更严重。 这些部位包括膝关节、髋关节、脊椎及腰部等，只要是本身的骨关节有退化的部位，都更容易出现问题。