曾经给陆美萍做了三天球童，有一些感想，大概总结以下几点： 一、 一定要保持良好的身体状态。比赛前身体状态的保持实际上是最关健的一件事情，好的睡眠和休息非常重要。我曾听到好几个球员说到，一到比赛时，精神就会紧张，晚上会失眠或睡不好觉。 针对这一点，每个人都会有自己调节的方法。对于容易失眠的人，可以找医生开一些短效的安眠药。现在短效的安眠药，药效只有一个小时，不会让球员睡过头，或者第二天昏昏沉沉。我觉得好的身体状态是取得好成绩最重要的基础。 二、 如果感觉自己身体状态不是很好，应该在场上及时做出调整。我给陆美萍做球童的第一天和第二天，她的状态变化就很明显。让我感觉最明显的是她的DRIVER开球距离减少了十码到十几码，其它杆的距离同样也有变化。在这种情况下，应该及时做一些调整，比如选杆时适当选大一号杆，或打法更加保守一些。 三、 要学会在打球过程中有张有弛。因为一场球的时间有四个多小时，如果让一个人在四个多小时里都保持非常关注的状态，其实是不太可能的，所以在这个过程中要做到该紧张时紧张，该放松时一定要放松。 比如在不打球时或走路时，可以和同组的球员或球童聊聊天，开个玩笑，让紧张的气氛放松一些。到击球时，就一定要让自己注意力集中，增加关注度。 有张有弛非常重要。我们经常也会看到，有的球员非常适合打顺风球，如果前面打好了，后面会越打越好。前面打不好，后面会越打越打不好。其实这都和情绪的控制有关，打球时一定要消除紧张情绪，学会使情绪放松，这样才能在需要关注的时候，关注起来。 四、一定要争取针对每场球制定出相应的策略，在打球的过程中要坚定按照事先制定的策略来进行。我们在打球的过程中会经常碰到这种情况，一个洞没有打好，马上就会想要在下一个洞打鸟，或在后面多打鸟，把这个洞补回来。 实际上我觉得这种想法是有害的，不应该继续关注这件事情，要按照自己的策略打下去。过多这样的想法会适得其反，坚定执行在开始就制定的策略，可以减少犹豫的情绪。“当断不断，必受其乱”，制定打球的策略就是要让自己在打球时能够更加关注，减少犹豫。 五、 一定要增加对果岭的研究，对于推杆就不用说了，比较容易忽略的是攻果岭的一杆或果岭边的短杆。这一点在对果岭的研读方面和推杆的重要性差不了太多。但常常会被忽略，尽管可以看到趋势，但如果研究不够细致，仍然会产生一些问题。 六、 要增加对前面打过场次数据的分析和研究。有的球员因为他们天生对球场有特别分析的能力，对每个球都记忆深刻。但有的球员会忽略这些，打完球后没有花更多的时间进行分析和总结。这一点其实也非常重要，也许花不了太多的时间，但是要认真对待。 通过这几天当球童的经历，自己的收获也很多，一定要充分认识自己，各种问题都不能轻易回避，多多学会总结和分析。