太长时间没有练球 很多球友都会有这样的经验：因为工作忙或需要到外面去出差超过1个月时间，在外的时间很难能带上自己的球具持续练球与打球。当你回到原本的环境想要重新开始你的高尔夫生活时，多半会有动作跑掉的问题。你的身体肌肉因为长时间没有进行练习导致动作会失忆。所以重新练动作也需要个把月的时间把动作给重新找回来。 试太多球杆或买太多球杆，导致动作跑掉 大家都会乐意使用最新最牛的球杆让自己打的远又打的准，也因此很多球友都会掉入球杆太多或不断的换球杆的适应球杆轮回当中。我个人很不建议大家一天到晚换球杆或买球杆。很多球友都把自己本身动作问题归咎于球杆，但这是不正确的认知。虽然说我是客制师对于这类的球友应是我最好的客人，但实话说我都不认为这是球杆不合你的问题。而是动作上的问题。球杆没有问题而是使用者本身的信心出了问题。 我们的选手也是如此！换杆换到不会打球 你看看世界级别的球员就行，他们的球杆大多都是很少换。球头会换，那是因为有合约的要求，他们需要配合球具厂商来进行新产品的推展。但杆身，球杆规格或握把，那可是很少看到改变。我自己也有几次的经验帮几个年轻的选手客制球具。他们本身的动作与肌肉条件都不错，但他们也会有适应球杆的问题。因为当这些年轻选手或职业选手到国外比赛时，他们的签约球具商都会提供免费的球具给他们使用。而我们这些选手大多会迷失掉本身的目标与坚持，掉入到使用不同规格与不断换杆的轮回当中。所以比赛打下来的成绩肯定不会好。 越是高手，杆身几乎不再换 你看曾雅妮的木杆杆身还是用5，6年前的Fujikura Motore F1杆身。麦克罗伊用的木杆杆身是最早的Rombax V系列的款式。也用了5，6年了。选手打球是为生活，为钱。球杆这样个人化产品是他们吃饭的家伙。不用自己熟或顺手的东西怎样能打得好？用最新最牛的产品不会帮你把成绩给打好，反而会让你需要适应与了解新杆的特性而丧失掉你原本打球的节奏与方式。他们一旦喜欢这支杆身的特性与使用方法，几乎是不会更换。因为这是他们最有把握的球杆规格。一般球友也应该如此。对于球杆规格与杆身，只要用熟，喜欢，用得顺手，就最好不要更换。 我自己虽然一直试球杆，但我下场打球还是会有一支我用最顺的木杆与铁杆。球道木与铁木杆都是打最顺手，偶尔多带一支要测试的球杆当对比。不然你光要了解怎样抓出新球杆或杆身的特性与反弹特性就需要点时间。而这样的过程与最后你抓出的杆身特性不见得与你现在的挥杆动作是吻合。所以这就是问题了。 怎样解决动作失忆症问题？ 以上是大部分球友发生动作失忆症的主要原因。而当你发生了这些问题后要怎样解决呢？很多球友都会以换新杆来解决。但只能说这样的效果不大，也不是治本的方法。很多球友会说，我换了球杆后动作也慢慢回来，击球的问题与距离都改善不少。那是因为时间一久后，你会自我进行调整，慢慢去找出你新的动作模式。不是因为新球杆帮助下才让你的动作与问题给解决。 换新杆不是解决问题的方式，是逃避问题 换新杆是一般球友普遍做法也是一种消极的方法。因为这是大家将自我问题逃避掉，转成为以物质来进行改善。因为打球的是人，不是球杆打你。得到打球失忆症都是人的问题，球杆再怎样换都无法改变人的问题。所以我都会建议我的会员与朋友把他们的挥杆动作拍给我看。我再去了解他们动作上的问题在那，才能给予适当的建议。 重建挥杆信心才是唯一的解决方法！ 很多的球友面对这类问题大多逃避，或以时间慢慢来疗伤。当然了时间一长也就能慢慢的找回先前的挥杆动作。但这样的回复程度很难可以到以前状况的100%。通常只有7成就不错了。以我的经验，当我跟有这样状况的球友聊过后，他们也都了解这是他们自己的问题。但因为自己找不到问题所在与解决方法，所以会特别苦恼与心烦。只能藉由换球杆来让自己心里上得到解脱。我通常的方法就是跟他们一起找出问题，解决问题。 先找出挥杆动作上的问题 因为会产生这样的问题一定是人，所以我会先从他们的动作进行分析。先让他们了解，你先前的动作与现在的动作差异在哪？为什么你现在打不到球的甜蜜点？距离为什么会短？侧旋球会多？这都与动作有关。当他们了解到自己本身的问题后就柳暗花明又一村，心情上如释重负。因为这些动作上的问题与他们本身一定有直接关系。只要一提出来问题，他们多半可以了解。在这样的状况与分析下，他们慢慢可以跳出先前的阴霾。了解到问题后就已经解决一半的状况。 别急着把动作找回来而频下场或练球 千万不要在自己动作还未恢复时，就急着去练球或下场把动作给调整回来。这样对于挥杆失忆症是很难有正面的改善。最好的方法就是先找出来问题，了解问题后才能逐步找出解决方法出。下场或练球只会让你心更急更慌，对于现有问题更加无助。打球的频率可以拉长一点。同时只要打的效果不好就不要一直打下去。因为这无法让你得到好的效果，心理上也无法得到更好的支持。 录下自己的挥杆动作进行比较 当了解问题后就可以提出相关的解决方法了。因为这类状况最大的问题就是人是看不到自己的问题。当自己陷入了一个问题时，你是很难看到自己本身有怎样的问题。所以由旁人来协助你了解是最好。而利用录像你个人动作，来进行说明是最好的一个镜子式说明。这是有凭有据的分析，以你现有的动作再以一些科学与力学基础进行说明你现在问题在哪？同时可以有对照组的选手动作进行比较。如果有先前的挥杆动作那会是最好，这样也可以比较出前后动作上的差异，而这些差异就是你现在击球问题的产生的原因。 心理层面是动作失忆证的源头 后面的解决方法是因人而异。因为每个人的身材与体能状况，肌肉强度都不同。不过当了解问题后，进行动作调整后就会比较简单。因为你的挥杆动作信心已经逐渐恢复了。尤其当你第一个问题得到解决时，那信心就会大增，后面的问题就更容易解决。主要关键在于人的心理层面的调整与信心建立。当这层的问题解决后，后面实际操作与练习反而不是太重要。因为你已经重新建立你挥杆动作的信心，问题的解决是时间而已！ 球杆没错，别把问题怪在球杆上 我个人很不喜欢将自己本身的问题归咎于是球杆。因为球杆是死的，你以前可以打，为何现在不能打？就算是新的球杆，你会买他一定是你有用过或测试过。那为何你买了后，用了几次后就打不了？把问题怪到球杆上对球杆是不公平。所以一定要很清楚的自我分析自己问题。换球杆或怪球杆不好不对，不是一个正确的高尔夫球友所应该有的态度。就算你去买最新最贵的球杆来用，对于现有问题的解决是不会有太大的帮助。只是你的心理会得到比较好的释放。这是人类的本能。 打开自己的心胸，接受帮助 每个人多少都会有这样的状况发生。要怎样找回自己原本的动作，一定要懂最基本的挥杆动作原理；同时把动作可以尽可能的简化，将整个动作进行拆解，让自己可以一个一个的练习。千万别求快。想想自己以前动作的整个流程与运行步骤与关键环节。再找不到问题，就要自行将挥杆动作录起来，然后进行分析，或找专业教练来协助你找出问题。这是重建你挥杆信心的重要基础。 人就是因为不知道才会害怕，一旦你了解为什么后，你基本上就可以有对策与想法。此时要解决问题就不是一件太难的问题。心里层面的重建是最为关键的事，但别把问题转移到别的东西与事情上。对症下药才是解决之道。有问题一定要找自己的朋友与技师讨论，没关起门来想，这样很难会有帮助。交流可以让你看到自己所看不到的地方，这也是最快也最有效的方法。 作者：chien