在打出坏球时，先握紧拳头然后再放松

维持住收杆动作，让你有时间在心理重整

在球场上你会遭遇许多让人感到挫折的状况，而这极可能毁了你的这场比赛。不管是连续错失了三洞的短推杆，或者怎么也找不到一个小时前在练习场获得的良好感觉。 在你的击球后流程里，要把维持住收杆姿势纳进去。这个动作有助于缓和你的紧张情绪，让你感觉更容易掌控，减少负面的反应，避免让一记坏球又带来第二、三、甚至第四记坏球。你可以试着去模仿那些你认为有冷静特质的球员，像是马汀凯莫或路克唐诺，他们是最好的范本。如果你能维持住收杆姿势，直到球落地为止，那么你最少能给自己六秒钟的时间来冷静。而且至少你也能够清楚看到球最后落到了哪里去。 如果这些挫折感还是无法散去，那就用言语发泄出来或者握紧拳头。当你觉得拳头已经握得很紧时，慢慢地放松直到完全释放…但是你要重新聚焦，抹开负面想法，以另一个练习挥杆提醒自己想要的挥杆感觉。接着把球杆放回杆袋后，准备好去打下一球了。