用毛巾擦擦脸，抹掉负面情绪

专注于当下的那一球，这句建言说比做容易。不过，还是有一些技巧可以帮助你不要让思绪飘得太远。 我们尚未发现保证负面想法不会在第一时间进入脑袋的有效方法，但是当你察觉脑袋被入侵之后，还是可以设法控制。许多运动选手都会利用身体上的动作来做为扳机，像是拍拍自己的大腿来提醒自己重新集中注意力，或者想象一个停止号志比方说红灯来告诉自己停止乱想。此外，当你确定自己准备妥当之前，绝对不要越过「起始线」。 如果你的脑袋想象力不够丰富，也可以寻求其他方法。有些球员会回忆巡回赛义工举起「安静」牌的画面，来告诉自己让负面想法消音。 你应该看过许多网球选手，在比赛空档时会走过去拿毛巾，但也不是真的要把汗水擦干，而只是象征性地抹几下，意味着要把负面的想法抹去，换成更正面的思考再出发。你也可以用你的高尔夫毛巾、汗水带或者手背如法炮制。