1，一定要穿浅颜色衣服，浅颜色散热快，并且排汗性也比深色好 2，多带毛巾下场，胖人兄弟们容易挥汗如雨，多带毛巾擦汗，可以让自己舒服些，带湿毛巾可以更好地排热 3，专家研究证明，夏季多次数，少时间的打球，比少次数，长时间的打球，锻炼效果更好 4，胖人兄弟如果患有糖尿病或者高血压，一定要随身带好饼干，电解质饮料，预防发病 5，要及时补充水分，预防脱水现象的发生.