按照下面的步骤来做，即可在5秒钟内完成完美的握杆动作 　　在最近的一次百佳教练投票中，81%的教练称，握杆是他们最先教给新学员的内容之一。我并不感到惊讶。大多数球手都把握杆看得很简单：抓住握柄，用力。但需要注意的细节绝不仅止于此，一点小小的失误都可能对挥杆产生很大影响。（顺便提一句，声称自己学员的握杆不需要改善的那19%的教练，他们只是指导职业球员。你明白了吗？） 　　如果你关心自己的握杆动作，可以按照右面列出的步骤来做。我们在松林高尔夫学院就是这么教给学员的，这些步骤能够使你的双手处于合适的位置，避免大多数常见握杆失误。这个5秒钟的程序能够让你获得渴望已久的力量和控制力。

　　1、右手抓住杆身与握柄连接处，将球杆置于身体前方，与地面成45度角。左掌向着身体转动，然后将握柄置于左手第一个指节与手掌顶端之间。 　　2、不要改变握柄在左手中的位置，左手的小指、无名指和中指弯曲，环绕握柄。如果你的动作正确，你将会感觉这些手指内侧的每个区域都与握柄相触。 　　3、同样，不要改变握柄的位置，左手拇指向握柄上方、右侧转动，同时使左手食指弯曲，环绕握柄。确保拇指根部的肥厚部分笔直向下按压握柄。

　　4、右手向着左手滑动，然后正如刚才左手的动作一样，使握柄处于右手第一个指节和手掌顶端之间。 　　5、右手小指置于左手中指和食指之间，右手无名指和中指环绕握柄。双手和握柄的联系至关重要，右手小指和无名指应该对握柄施加压力。 　　6、右手拇指向握柄上方、左侧转动，将右掌的生命线压在左手拇指上，同时右手食指环绕握柄。左手拇指应该能够感觉到右手拇指根部的肥厚部分施加的压力。 　　让正确握杆成为第二本能 　　正确的握杆动作至关重要。真正的诀窍是，反复练习，直到你能够不假思索地做出这种握杆动作。下面是详细的做法：

　　步骤1 这个训练法可以随时随地进行。你可以在看橄榄球比赛时，或者其他任何时间，来进行这种训练。用大块时间来练习握杆，效果反而不好，那样很容易厌倦，使得你失去兴趣。第1个步骤很简单：使用任何球杆，按照上文介绍的程序来做，完成稳固的基本握杆动作。手边准备一支软尖自来水笔。 　　步骤2 握柄位置不变，右手松开，左手张开。右手拿起笔，沿着握柄两侧在手套上画两条线，以便了解握柄的合适位置。 　　步骤3 以墨迹为向导，反复练习握杆。你可以按照上文介绍的程序来做，也可以适当对其进行简化，使其便于比赛。每次完成握杆之后，张开左掌，检查握柄是否处于合适位置（也就是说，处于两条墨线之间）。过一段时间，你只要随便一伸手，就能将握柄置于合适位置。这种训练法也可以用于右手，你可以拿一支用旧的左手手套，翻过来戴，也可以去球具店买一个给左手球员用的右手手套。