巨多证据显示，经常健身会提高球手打高尔夫的技术水平，但是，尚无明确证据表明，什么运动合适不同身体状况的球手。为此，我们请了34名高尔夫爱好者，参加了一周60分钟，持续6周，不同的健身项目，同时，记录了他们在健身前后，6号铁杆的挥杆技术水平改变数据。 方法三：力量训练，包括热身运动，力量训练，伸展等运动 挥杆技术水平改变统计数据： 杆头速度:+2.5% 球速:+4.0% 开球距离:+5.9% (9.3 yards) 准确率:+33.6% 总结:力量训练可以从总体上提高打球水平。