巨多证据显示，经常健身会提高球手打高尔夫的技术水平，但是，尚无明确证据表明，什么运动合适不同身体状况的球手。为此，我们请了34名高尔夫爱好者，参加了一周60分钟，持续6周，不同的健身项目，同时，记录了他们在健身前后，6号铁杆的挥杆技术水平改变数据。 方法二：身体柔软性训练：适度的身体拉伸和柔软训练，适合一句话“身体拉伸越多，球打得就越纯粹”挥杆技术水平改变统计数据： 杆头速度: +0.6% 球速: +7.0% 开球距离: +3.0% (4.7 yards) 准确率: -29.2% 总结: 击球点更好