巨多证据显示，经常健身会提高球手打高尔夫的技术水平，但是，尚无明确证据表明，什么运动合适不同身体状况的球手。为此，我们请了34名高尔夫爱好者，参加了一周60分钟，持续6周，不同的健身项目，同时，记录了他们在健身前后，6号铁杆的挥杆技术水平改变数据。 方法一（业余训练方式）：在没有教练指导的情况下，在练习场练习击球挥杆，每周两次，每次打一筐球， 挥杆技术水平改变统计数据： 杆头速度： +0.2% 球速: +3.8% 开球距离：+2.9% (4.6 yards) 准确率: +60.6% 总结：这种锻炼方法，让球更加飞得更直，但没有更快。