尽管我们急切地盼望打一场高尔夫球，但也会莫名其妙地对第一杆畏惧不已。每个人都深受第一杆恐惧证的折磨，只是程度轻重有别罢了。

许多人从球袋里掏出一个脏球和一只陈旧的手套后，就开始大幅度地挥杆。手略微发抖，也许还会瞧瞧四处，看看都有谁在俱乐部会所看自己打球，走过人群时还嘀咕着“我祈祷别再打出剃头球”。最后，迅速把球架起，祈求越快打完越好，结果却打出齐小腿高的右曲球，糟糕地开启了18洞四球赛的序幕。在上述情境中，许多人也许会看到自己的影子。

那么究竟怎样做好打第一杆球的心理准备呢？首先，要控制紧张情绪；其次，要改变挥杆前的准备习惯。

从第一步说起。在我们试图表现出最佳状态时，最容易紧张。而当我们把这份紧张和一些负面想法及情感联系在一起时，问题就出现了。想想我们打高尔夫球的原因：是为了感受竞争，交流友谊还是锻炼身体？这些理由都说得通。难道这XIE就是激发我们、让我们产生紧张情绪的原因？还是因为我们对第一杆球的结果过于在乎？事实上是我们被可能发生的结果困扰着，从而忽视了打球的真正目的。

记住，其实第一杆球与其它击球的意义没什么不同。既然如此，我们有什么必要比以往都紧张呢？

下次当你走到发球台时，问问自己是带着什么目的来打球的，是为了感受竞争，交流友谊还是锻炼身体？或者纯粹是为了第一次发球的结果。第一杆球打得不尽人意真的那么重要吗？不要过于关注第一杆球的结果，要关注你打球的真正目的，只有这样你才会逐步感受到，控制紧张情绪对良好的发挥有十分有利且至关重要的作用。

紧张意味着你想发挥好，而想要发挥好，控制紧张情绪是必须的，然而适当的紧张可以促使你在比赛中发挥得更好。因为，紧张这种肢体语言，其实是心理上渴望达到最佳状态以取得成功的外在表现。试着喜欢上它吧！