射击运动员的呼吸技巧能够帮助你在打球时学会释放压力

文森特·汉考克是美国的一名射击运动员，他在北京奥运会的飞碟比赛中获得一枚金牌。射击是我最喜欢的体育运动之一，主要是因为它能够在高尔夫方面给我带来一些帮助。

射击运动员的呼吸很讲究技巧，因为他们必须在射击前释放自己的压力，让自己的注意力高度集中。下面是我多年前从一名步枪射击运动员那里学来的关于呼吸的方法。相信在高尔夫运动中也很有帮助。

当你瞄准的时候，或者是当听到目标物即将飞出的提示后，先深吸气，然后慢慢呼出。紧接着再深吸一口气，然后呼掉一半并保持住。这个方法同样适用于高尔夫的击球前例行动作中，有助于保持平顺的节奏。拥有一个良好的习惯能够帮助你在压力下依然发挥稳定。另外还可以让你保持积极的想法以及注意力高度集中。试试射击运动员的呼吸方法：先深吸气，然后慢慢呼出，再深吸气，然后呼掉一半并保持住，接着去执行挥杆。

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飞碟射击运动和高尔夫有着另外一个共同点。在射击运动中，需要将枪举起并超过目标许多瞄准。高尔夫挥杆也需要这样的动作。挥杆并超过球，你会发现球打得更扎实也更远。

呼吸，瞄准，开火

像职业射击运动员一样，定位时学会控制呼吸。这样有助于释放压力，保持积极的态度和注意力高度集中。