①打球时段 　　盛夏季节，11:00～14:00是紫外线照射力最强的时候，最好避免这个时间段直接暴露在阳光下。 　　海南清水湾高尔夫球会最早的开球时间为早上7:00（如您有特殊要求需提前下场，请提前24小时致电预约，预约电话0898-8335 8666），日落时间为19:25，请根据自己需要合理预约打球时间。 ②注重防晒 　　海南清水湾高尔夫球会专卖店内有偿提供各种防晒衣帽、防晒霜等，方便球友补给。 ③适当饮食 　　多喝水，不喝酒，适量食物，切忌空腹下场。 　　要掌握节奏一路补充水分，少量多次，尽量在每个发球台都喝水，如果不喜欢喝水的话，茶饮料也是不错的选择。 　　除了冰水和饮料，海南清水湾高尔夫球会为大家准备了免费解暑冰冻椰子一个，便携式迷你小冰箱和雨伞一把（有效期截止至2016年9月30日），在这炎炎的夏日里让您挥杆自如。 ④中暑或晒伤护理 　　海南清水湾高尔夫球会出发台可以为球友提供藿香正气水，缓解热症状。 【温馨提示：藿香正气水含有酒精，容易引起酒驾误会，开车的球友慎选】