不要让你引导臂的肘部像鸡翅膀那样弓起来远远离开身体，你的球就再也不会向右飞了。              

     我们通常说的“鸡翅膀”这个词是形容在击球后引导臂(对于右手球员来说就是左臂)的肘部被挤出并指向身体外侧而不是指向地面的动作。这类错误通常导致击球失误，球会向目标的右侧歪斜，通常也是引起高尔夫球员患网球肘的原因。有很多体质原因会导致你在挥杆中出现“鸡翅膀”的情况，但是最普遍的情况时你的肩膀转动不充分且后背和脊柱的柔韧性的限制。我们可以通过以下的锻炼来进行改进。

  测试1 肩膀转动
  采用高尔夫站位，高举右臂尽可能向后转动。目的是转动手臂使它的角度比脊椎更加陡直。

  测试2 柔韧性
  侧躺，双膝并拢并且保持接触地面。展开另一侧的手臂并且尽可能通过后背的伸展靠近地面。