头部应该自然地转动，不过，必须保持水平移动，不要上抬或下垂。轻轻地从一侧转向另一侧是没问题的，不过，我们所说的是几英寸的转动，而且这种转动也只是在你的重心从右侧回转至左侧时自然而然发生的。个人认为，你可以注意放松脖子，这会让你受益良多。如果脖子僵硬，那么在弯背和转身时会过于紧张，这时，你就没法动了。尽量放松，这样才能更自由地挥杆。