姓名：张剑虹     年龄：31      差点：12
职业：《高尔夫大师》总经理

       拍摄和采访的时间选在了上午，阳光明媚。整个采访过程中，他始终保持着盘膝而坐的姿势(一般人保持这样的坐姿较长一段时间都很困难)。他是一名水平不错的业余高尔夫球手，成绩稳定在8字头。由于经常出差，生活—直都不规律，没有充分的睡眠，总是觉得休息不够，几个月前还因此患上了美尼尔综合症，极其痛苦。在开始练习瑜伽之后，感觉收获很大，不仅是身体方面的，更重要的是心灵的修行。

      由于天生柔韧性和平衡性比较差，因此在练习一些体式时感觉比较  力，但是做完之后，感觉整个人很清爽，睡  眠质量也大大提高。不过相对于比较困难  的体式环节来说，他个人比较喜欢冥想环  节，感觉非常好，并从中受益匪浅。以前他  的成绩总是徘徊在85左右，在练习瑜伽之  后，在打球过程中明显感觉，注意力更加集  中，更加专注于每一次击球。

     以前总是会被  外界或者自身的一些情绪等因素所干扰的  情况很少会发生了，而且最近好几场球都见  了70“我觉得一个伟大的高尔夫球手本身  就有很高的修为，练习到一定程度，技巧其  实已经不是最主要的，而是要看精神境界，  是否受外部世界的影响，得失心有没有放  下，这些直接会决定你的成绩。最优秀的球  手那种心无旁骛的感觉，是普通人难以企  及的境界。高尔夫这种对精神上的要求跟  瑜伽是相通的，不管运动的外在形式如何，  我们的最终目的都是要在在心灵上不断修行。  结果并不是为了跟别人比出输赢，而是自己  的进步。”

       由于没有固定的时间去定期上瑜伽课，就需要尽量利用一些间隙时间，比如坐飞机、睡觉前都可以进行冥想。忙碌事业的同时，也要关注精神与肉体之间的平衡，这是他给职场精英们的建议。

体质特点:

肌肉强度 很好，但缺乏延展性，骨盆区肌肉群不均衡导致腰椎段不稳定。

教师建议:

多做舒展放松练习，同时多做单腿平衡的练习。做仰卧转腿和仰卧的鳄鱼扭转的体式，释放腰部及臀部肌肉的紧张。