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第一次课 |
介绍简单的高尔夫起源。球杆的基础知识、性能、用途。
用７号铁杆半挥杆空挥练习。
注意握杆的位置、击球准备时的站位，重心的转移,手臂转动的配合。
适当的有球练习。 |
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第二次课 |
复习７号铁杆半挥杆的基本动作，学习全挥杆动作。
注意上杆到顶点的位置，转肩及转腰。
适当的轻打练习。调整好球杆与身体的位置,学会放松。 |
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第三次课 |
首先复习７号铁杆全挥杆的基本动作后选择
与７号铁杆相近的６号、８号、９号铁杆进行练习。
重点练习换杆后的适应能力。其次是如何保持流畅的挥杆轨迹。 |
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第四次课 |
学习Ｐ杆和Ｓ杆的打法，简单的挥杆技巧。
开放式站姿,调整好站位的宽度,注意强调方向和距离的准确性,不强调多用力。
学会半挥杆打球，练习 50 码 ， 80 码 的短切球。 |
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第五次课 |
复习Ｐ杆和Ｓ杆的打法。学习如何打高抛球。
注意站位，上下杆的配合，杆面的指向,挥杆的大小幅度等等。 |
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第六次课 |
学习沙坑球的打法，如何处理沙坑球，站位，打法。
练习几个复杂位置的打法。 |
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第七次课 |
学习 1 号木杆的全挥杆动作分解，注意挥杆轨迹和铁杆的区别。
适当的有球练习。注意腰手的配合，掌握好良好的发力区。
不要过于有打远距离的想法。 |
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第八次课 |
复习 1 号木杆的全挥杆动作，注意挥杆轨迹和铁杆的区别。
学习使用球道木杆的技巧。注意挥杆节奏,学会用杆头去捕捉球的感觉。
学习推杆的握杆和站位以及重心和基本动作，进行实地果岭练习。
注意掌握好上杆力度和杆面指向。 |
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第九次课 |
学习长铁杆的打法（3、4 号铁杆）。
注意上杆与中短铁的区别，球位与身体转动。
适当的有球练习，定点练习击打长距离位置目标。 |
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第十次课 |
复习课程所学的全部内容，根据学员自身尚存在的问题进行纠正，
具体讲解球场的礼仪规则，简单的下场规则，为学员以后下场打好基础。 |
